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葡京娱乐官网:把痛苦经历写下来真的能“疗伤”吗?

时间:2017-6-30 19:04:06  作者:  来源:  浏览:59  评论:0
内容摘要: 在当年的这项研究中,佩内贝克要求一些学生花15分钟记录下他们生活中最大的创伤,如果没有经历过创伤,那就写下经历过的最艰难的时刻。他要求学生连续四天进行“自由写作”,把内心最深处的想法都写出来,即使他们以前从未与他人分享过这些秘密。  同时,一个控制组的学生在同样的时间内也被要求...
   在当年的这项研究中,佩内贝克要求一些学生花15分钟记录下他们生活中最大的创伤,如果没有经历过创伤,那就写下经历过的最艰难的时刻。他要求学生连续四天进行“自由写作”,把内心最深处的想法都写出来,即使他们以前从未与他人分享过这些秘密。
  同时,一个控制组的学生在同样的时间内也被要求进行记录和描述一些中性的事物,比如一棵树或他们的宿舍。
  然后,在接下来的半年里,佩内贝克持续监测学生前往健康中心的频率。最终,他获得了这样一项重大发现:写下秘密情感的学生在接下来的几个月里看医生的次数明显减少。
  文章称,自此以后,心理神经免疫学一直在探索现在所谓的“表达性写作”与免疫系统功能之间的联系。此后的一些研究梳理了表达性写作对各种病症的影响。一些研究的结果令人失望,但是有一个领域的研究结果较为一致,那就是伤口的愈合。

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